Тина Канделаки, известная телеведущая и общественный деятель, всегда находится в прекрасной форме.
Отвечая на вопросы по поводу своей фигуры, она говорит, что нужно просто правильно питаться, а не изнурять себя диетами. «Пока вы не сделаете выбор в пользу полезных продуктов, вы не станете стройной».
Тина не делала секрета из того, что генетически она расположена к полноте, и та фигура, которую она сейчас имеет, она вылепила путем упорных тренировок и правильного питания.
Практически каждый день она выкладывает в социальные сети свои фотографии из спортзала, мотивируя своих поклонников. Но, как мы все знаем, хорошая фигура лишь на 30% зависит от спорта, и на 70% — от правильного питания.
Правила в питании от Тины Канделаки
- Тина не ест мучное, сладкое, картофель, не пьет алкоголь и минимизировала жирные и мясные продукты.
- Утро Тины – это стакан чистой воды и ложка оливкового масла, и только через полчаса – завтрак. Вода с маслом «пробуждают» пищеварительную систему и настраивают ее на правильную работу.
- Еда после 6 вечера – только в крайних случаях.
- Как можно больше чистой воды, а вместо кофе – зеленый чай или фреши.
Время от времени Тина балует себя запретными продуктами, но без фанатизма. Если же ей срочно надо похудеть на пару-тройку килограммов, то она приступает к 3-дневной диете.
Экспресс-диета от Тины Канделаки
- 1 день – 5 средних яблок и 5 чашек зеленого или имбирного чая.
- 2 день – 500 гр гречневой каши разделить на 5 приемов пищи, имбирный чай (в промежутках между едой).
- 3 день – 500 гр рисовой каши, сваренной на пару, также разделенная на 5 приемов пищи и имбирный чай.
Каши необходимо готовить на воде без добавления сахара, соли и специй. Во время диеты необходимо пить как можно больше воды без газа. Помимо избавления от лишних килограммов, диета поможет вам очистить организм и наладить пищеварение.
