Диета по группе крови 4 сочетает в себе признаки II и III групп. Это означает, что подавляющее большинство продуктов, которые подходят обладателям крови последних двух групп, вполне подойдут и для IV группы.
Общие рекомендации
Итак, как следует питаться людям, кровь которых принадлежит к IV группе?
1. Прежде всего им следует отказаться от изделий из пшеничной муки. Почему? Потому что они вызывают в мышечной ткани кислую реакцию, тогда как избавление от лишних килограммов предполагает, что среда в этих тканях щелочная. Следует отказаться и от употребления гречки, кукурузы, орехов.
2. В рационе должно быть достаточно мяса, птицы, рыбы, кисломолочных продуктов и бобовых (за исключением фасоли: она входит в список запрещенных продуктов).
Употребления мяса бояться не стоит, поскольку оно является источником важных для организма витаминов.
Главное — есть очень качественное и свежее мясо. Наиболее предпочтительны для этого типа баранина, индейка и кролик.
Из рациона представителям этого типа необходимо исключить морепродукты, кукурузу, черные оливки, гречку, перец, а также кислые и резкие фрукты.
3. Для общего укрепления организма следует употреблять больше фруктов и овощей, отдавая предпочтение тем, что имеют зеленый цвет. Все это нужно для укрепления иммунной системы (которая, кстати, у представителей этой группы не отличается особой силой).
Как сбросить лишние килограммы
Чтобы сбросить лишний вес, обладатели ГУ группы крови должны исключить из своего рациона:
- красное мясо;
- ветчину и бекон;
- кукурузу;
- бобовые;
- гречку;
- пшеницу;
- подсолнечные семечки;
- перец.
При этом их рацион должен быть богат кисломолочными продуктами, зеленью. Хорошо, если ты будешь есть ананасы. Употребление мяса лучше ограничить, введя вместо него овощи и соевый сыр (тофу). Остальные продукты — в соответствии с общими указаниями.
Дополни свое питание приемом витамина С, пищевых добавок, богатых селеном, цинком, препаратов боярышника и эхинацеи.
И о спорте. Если твоя кровь принадлежит к IV группе, тебе наверняка будет неинтересно заниматься теми его видами, которые предполагают соперничество и конфронтацию. Это не твой недостаток, это твоя природная особенность, которой обладают многие люди, такие же, как и ты. Так что совершенно естественно для тебя отдать предпочтение пешим и велосипедным прогулкам, бегу. А также заняться гимнастикой, аэробикой, танцами или попробовать свои силы в плавании.
Зоя Воскресенская
