Сахар — причина вашей депрессии

В XXI веке все больше и больше людей пользуются услугами психологов и психиатров. Дают о себе знать ежедневные стрессы и истощение. Диагноз — депрессия. Что еще вызывает у вас плохое самочувствие, сонливость и головокружение? Оказывается, сахар — причина многих психических и физических недугов.

Сахар неспроста называют белой смертью. Сахар, который употребляется в ежедневном рационе, губительно действует на все органы человеческого тела. Мало того, это также может привести к душевной гибели.

Ежедневное потребление рафинированного сахара в дозах, превышающих рекомендуемую, вредит печени, в которой хранится гликоген. Его избыток возвращается в кровоток в виде жирных кислот. Они откладываются в различных частях тела в виде жира, ослабляя функции отдельных органов, например, сердца и почек. Эффект? Расстройства артериального давления, поражения системы кровообращения, нервной системы и многое другое.

Сахар и нервная система

Сахар вызывает ухудшение умственного развития по нескольким причинам. Главный из них — подавляет активность гормона BDNF (нейротрофический фактор мозга). Его низкий уровень обычно наблюдается у людей с шизофренией и депрессией. Поэтому, если вы потребляете лишний сахар, страдая от депрессии и других психических расстройств, эти состояния ухудшаются.

Диета, состоящая из переработанных углеводов, может привести к серьезным нарушениям настроения. Сначала это приводит к истощению кишечной флоры, что приводит к потере в организме витамина B, который вырабатывается симбиотическими бактериями. Витамин B чрезвычайно важен для правильного функционирования нервной системы. Он отвечает за расщепление глутаминовой кислоты на компоненты, которые стимулируют реакции мозга (действие и контроль). Избыток сахара проявляется сильной сонливостью и снижением способности оценивать и запоминать.

Слишком много сахара вызывает повреждение парасимпатической нервной системы и подчиненных ей органов, включая мозжечок. В конце концов происходит ослабление кровеносной и лимфатической систем. Снижается качество эритроцитов (может развиться анемия), а количество лейкоцитов увеличивается. Резко снижается иммунитет организма, человек перестает адекватно реагировать на внешнюю среду.

Шокирует новаторское исследование (начатое в первой половине XX века доктором Джоном Тинтером). Доказана связь между трудностями всасывания сахара и последующими заболеваниями нервной системы. У организмов гиперактивных и психотических детей была проблема с контролем над сахаром — у них обнаруживалась функциональная гипогликемия или слишком высокий ее уровень. Кроме того, исследования показали, что люди, страдающие шизофренией, придерживаются диеты, состоящей в основном из сладостей и продуктов, богатых сахаром.

Тревожные симптомы

Какие выводы мы можем сделать из этого знания? Что ж, такие симптомы, как гиперактивность, отсутствие дисциплины, невежество, появляющиеся в разном возрасте (в том числе в подростковом возрасте), должны побудить вас немедленно провести тест на толерантность к глюкозе. Диета, богатая сахаром, усиливает тревогу и снижает способность справляться со стрессовыми ситуациями. Это может сопровождаться такими симптомами, как утомляемость, нарушение концентрации и мышления, которые усиливают чувство тревоги.

Чем заменить сахар?

Ради своего здоровья стоит подумать, что делать, чтобы обезопасить себя от неприятных симптомов избытка сахара в организме. Стоит обратиться к натуральным заменителям сахара. К таким продуктам относятся:

• кленовый сироп;
• мед;
• стевия;
• патока;
• кокосовый сахар.

Будьте здоровы!