Как высчитать, сколько калорий в день нужно человеку, если он не занимается спортом?
Есть такая формула: наш вес остается на прежнем уровне, если мы потребляем = нынешний вес помножить на 28. Например, мы весим 60 кг, значит, в день нам нужно 1680 ккал.
Но если мы хотим похудеть – нужно, соответственно, меньше калорий. Или проще – желанный вес умножаем на 28.
А как представить это наглядно?
В этой подборке собраны фотографии продуктов на 200 калорий. Можно сделать интересные выводы.
